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                  每天吃點雜糧有助抗衰老

                  每天吃點雜糧有助抗衰老

                  • 分類:新聞動態
                  • 作者:
                  • 來源:
                  • 發布時間:2016-12-05 00:03
                  • 訪問量:

                  【概要描述】雜糧含有豐富的營養素和膳食纖維,每天吃點雜糧,不僅有益健康,同時對美膚和減肥也很有好處。吃雜糧好處多多雜糧是多種谷類的總稱,雜糧含有豐富的維生素、礦物質與膳食纖維,進食雜糧就可以盡情地攝取人體所需的各種營養,而且還能減肥、抗衰老。不同雜糧功效不同雜糧種類多,不同種類的雜糧其功效也有不同,在吃雜糧的時候可根據自己的訴求及身體狀況任意組合。大麥:其中含有的膳食纖維是白米的20倍,對于緩解便秘、抑制餐后血糖提高及促進減肥有一定功效。小麥:含有豐富膳食纖維,并同時具有促進減肥的功效。小米:含有具有抗氧化作用的多酚類物質,對于減肥與美膚有良好功效。紅米:具有良好抗氧化作用,同時可抵抗炎癥,提高免疫力,也有助于美膚。黑米:黑米又被稱為美容米,它含有豐富的鐵和鎂,有助減肥,維護健康。薏米:有效對抗肌膚粗糙,具有良好的美肌、美白效果,同時能促進新陳代謝,可利尿排水。大豆:大豆可降低總膽固醇,同時其中含有的大豆異黃酮有利女性健康,同時具有美膚效果。芝麻:能夠促進脂肪代謝,同時為女性補充容易不足的鐵元素。稗:含有白米2倍左右含量的鐵、鉛、鉀等礦物質,同時能夠增加好膽固醇的含量,預防便秘,促進減肥。

                  每天吃點雜糧有助抗衰老

                  【概要描述】雜糧含有豐富的營養素和膳食纖維,每天吃點雜糧,不僅有益健康,同時對美膚和減肥也很有好處。吃雜糧好處多多雜糧是多種谷類的總稱,雜糧含有豐富的維生素、礦物質與膳食纖維,進食雜糧就可以盡情地攝取人體所需的各種營養,而且還能減肥、抗衰老。不同雜糧功效不同雜糧種類多,不同種類的雜糧其功效也有不同,在吃雜糧的時候可根據自己的訴求及身體狀況任意組合。大麥:其中含有的膳食纖維是白米的20倍,對于緩解便秘、抑制餐后血糖提高及促進減肥有一定功效。小麥:含有豐富膳食纖維,并同時具有促進減肥的功效。小米:含有具有抗氧化作用的多酚類物質,對于減肥與美膚有良好功效。紅米:具有良好抗氧化作用,同時可抵抗炎癥,提高免疫力,也有助于美膚。黑米:黑米又被稱為美容米,它含有豐富的鐵和鎂,有助減肥,維護健康。薏米:有效對抗肌膚粗糙,具有良好的美肌、美白效果,同時能促進新陳代謝,可利尿排水。大豆:大豆可降低總膽固醇,同時其中含有的大豆異黃酮有利女性健康,同時具有美膚效果。芝麻:能夠促進脂肪代謝,同時為女性補充容易不足的鐵元素。稗:含有白米2倍左右含量的鐵、鉛、鉀等礦物質,同時能夠增加好膽固醇的含量,預防便秘,促進減肥。

                  • 分類:新聞動態
                  • 作者:
                  • 來源:
                  • 發布時間:2016-12-05 00:03
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                  詳情

                    雜糧含有豐富的營養素和膳食纖維,每天吃點雜糧,不僅有益健康,同時對美膚和減肥也很有好處。

                    吃雜糧好處多多

                    雜糧是多種谷類的總稱,雜糧含有豐富的維生素、礦物質與膳食纖維,進食雜糧就可以盡情地攝取人體所需的各種營養,而且還能減肥、抗衰老。

                    不同雜糧功效不同

                    雜糧種類多,不同種類的雜糧其功效也有不同,在吃雜糧的時候可根據自己的訴求及身體狀況任意組合。

                    大麥:其中含有的膳食纖維是白米的20倍,對于緩解便秘、抑制餐后血糖提高及促進減肥有一定功效。

                    小麥:含有豐富膳食纖維,并同時具有促進減肥的功效。

                    小米:含有具有抗氧化作用的多酚類物質,對于減肥與美膚有良好功效。

                    紅米:具有良好抗氧化作用,同時可抵抗炎癥,提高免疫力,也有助于美膚。

                    黑米:黑米又被稱為美容米,它含有豐富的鐵和鎂,有助減肥,維護健康。

                    薏米:有效對抗肌膚粗糙,具有良好的美肌、美白效果,同時能促進新陳代謝,可利尿排水。

                    大豆:大豆可降低總膽固醇,同時其中含有的大豆異黃酮有利女性健康,同時具有美膚效果。

                    芝麻:能夠促進脂肪代謝,同時為女性補充容易不足的鐵元素。

                    稗:含有白米2倍左右含量的鐵、鉛、鉀等礦物質,同時能夠增加好膽固醇的含量,預防便秘,促進減肥。

                  癌癥病人的飲食營養常見問題
                  在癌癥的治療過程中,需要消耗體內大量的能量和營養物質。尤其對于化療的病人,化療藥物可損害神經中樞,導致惡心嘔吐,至于不能進食,致使病人身體素質下降。由于缺乏正確的飲食觀念,許多癌癥病人飲食不當,身體變得消瘦。因此,無論是在治療期或者康復期,正確的飲食選擇可以幫助患者提高抵抗力,減輕胃腸道的負擔,加快康復。泉州市第一醫院腫瘤內科副主任醫師朱晉峰對癌癥病人較為常見的飲食營養方面的問題進行了解答。
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                  適量吃水果
                  新鮮水果富含維生素、礦物質和膳食纖維,適當吃水果對于保持肌體健康、防衰老是有好處的。不過,消費者吃水果一定要適量。如今吃水果減肥、美容等說法深入人心,有些人常常大量、超量吃水果,甚至用水果代餐吃。
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                  火鍋丸子可以放心吃
                  冬天的晚上總格外想吃點熱氣騰騰的火鍋、關東煮暖暖身,而各種鮮嫩Q彈的丸類食品往往是火鍋里的焦點,不少人覺得少了它們的火鍋總覺得缺了靈魂。但同時,這類食品也是被“黑”得最嚴重的,讓人想吃又不敢吃?;疱佂枳幽艹詥?怎么挑?
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