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                  女性健康特殊時期 “油”營養來相助

                  女性健康特殊時期 “油”營養來相助

                  • 分類:新聞動態
                  • 作者:
                  • 來源:
                  • 發布時間:2021-12-30 15:18
                  • 訪問量:

                  【概要描述】近年來,女性健康消費支出逐年增加,平均每年同比遞增20%,其中2019年,女性健康總體支出比男性高38%,2020年雙方差距進一步拉大至63%,可以看出,女性已成為健康消費的絕對主力。阿里健康最新發布的《女性健康消費數據報告》顯示,2020年女性健康消費增長品類TOP5分別是:避孕藥、孕產康復儀、口服美容產品、更年期用藥以及經期暖宮貼??梢?,女性健康消費最多的三個特殊時期分別是孕期、更年期以及生理期。事實上,藥物和儀器只是輔助手段,不能長期依賴,而用對日常飲食中的有益成分對特殊時期的女性而言,則是一個不錯的選擇。其中,油脂的作用不可忽略。

                  女性健康特殊時期 “油”營養來相助

                  【概要描述】近年來,女性健康消費支出逐年增加,平均每年同比遞增20%,其中2019年,女性健康總體支出比男性高38%,2020年雙方差距進一步拉大至63%,可以看出,女性已成為健康消費的絕對主力。阿里健康最新發布的《女性健康消費數據報告》顯示,2020年女性健康消費增長品類TOP5分別是:避孕藥、孕產康復儀、口服美容產品、更年期用藥以及經期暖宮貼??梢?,女性健康消費最多的三個特殊時期分別是孕期、更年期以及生理期。事實上,藥物和儀器只是輔助手段,不能長期依賴,而用對日常飲食中的有益成分對特殊時期的女性而言,則是一個不錯的選擇。其中,油脂的作用不可忽略。

                  • 分類:新聞動態
                  • 作者:
                  • 來源:
                  • 發布時間:2021-12-30 15:18
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                    近年來,女性健康消費支出逐年增加,平均每年同比遞增20%,其中2019年,女性健康總體支出比男性高38%,2020年雙方差距進一步拉大至63%,可以看出,女性已成為健康消費的絕對主力。阿里健康最新發布的《女性健康消費數據報告》顯示,2020年女性健康消費增長品類TOP5分別是:避孕藥、孕產康復儀、口服美容產品、更年期用藥以及經期暖宮貼??梢?,女性健康消費最多的三個特殊時期分別是孕期、更年期以及生理期。事實上,藥物和儀器只是輔助手段,不能長期依賴,而用對日常飲食中的有益成分對特殊時期的女性而言,則是一個不錯的選擇。其中,油脂的作用不可忽略。

                    孕期 α-亞麻酸不可少

                    α-亞麻酸是胎兒腦生長發育的重要營養素。它能提高胎兒的大腦神經功能發育,增強腦細胞信息功能,促進腦的正常發育,同時對于增強胎兒視力及形體發育也有重要作用。因此,孕期攝入足量α-亞麻酸對于胎兒健康發育至關重要。

                    需要注意的是,孕期補充α-亞麻酸分幾個階段。第一個階段為懷孕3個月到7個月,在這個階段,腦細胞分裂旺盛;從第7個月到出生是第二個階段,這個階段腦細胞體逐漸發育成熟;從出生到哺乳期是第三個階段,這時腦細胞和神經元細胞不斷成熟。

                    自然界中富含α-亞麻酸的食物并不多,只有深海魚、紫蘇油、核桃油等食物中含量較為豐富。而孕期婦女每天需要攝入約1000毫克的α-亞麻酸,如果僅靠食補,以α-亞麻酸含量較高的核桃為例,每天大概需要食用17千克左右的核桃。因此,單純依靠日常食物攝入,很難達到足量補充。

                    據了解,亞麻籽油是α-亞麻酸含量較高的已知植物油脂之一。亞麻籽含油率為35%—45%,其中α-亞麻酸和亞油酸含量高達60%以上。因此,利用亞麻籽油開發適合孕期女性食用的功能食品或膳食補充劑,對于孕期補充α-亞麻酸具有積極意義。

                    生理期 n-3脂肪酸緩解痛經

                    據統計,全球女性約80%有不同程度的痛經。我國婦女原發性痛經發病率約為33.06%,嚴重影響工作者占13.55%。特別是進入青春期的少女發生痛經的概率更高,一般在月經初潮或初潮后2—3年出現。

                    實際上,通過特殊時期的營養干預,預防和緩解生理疼痛不僅有著良好的市場前景,在產品研發上也有跡可循。

                    人體中有一種物質為前列腺素,參與了肌肉收縮和痛經癥狀的產生機制。而阻止前列腺素分泌的一個有效方法就是增加n-3脂肪酸的攝入量。一項發布在《歐洲臨床營養學雜志》研究中顯示,飲食時偏愛高n-3脂肪酸含量食物的女性,比其他不經常食用該類物質的女性,經期不適癥狀較少。

                    n-3脂肪酸主要存在于一些食用植物油和果仁內。除了前文提到的亞麻籽油,大豆油、胡麻油也是n-3脂肪酸的理想來源。另外,在一些深海魚油里含量也較多。

                    更年期 稻米油提供豐富的谷維素

                    女性在45歲到55歲之間,一般都會經歷卵巢功能逐漸衰退,直至絕經的過程,這個過程被稱作“圍絕經期”,也被稱作更年期。在大多數女性的更年期階段,由于體內激素水平的變化,身體會出現各種各樣的不適癥狀和健康風險。近年來的研究表明,谷維素在女性更年期具有多種保健作用。

                    谷維素是一種維生素類物質,具有一定調節植物神經作用。比如更年期潮熱,谷維素能夠刺激分泌內啡肽,從而減少潮熱產生。在一項相關研究中,參與試驗的更年期女性每天補充300毫克谷維素,85%的參與者都表示其更年期癥狀有所緩解。同時,谷維素具有激活腦部神經的作用,能幫助改善焦慮、睡眠等。更年期的女性常常發生驚醒或者失眠問題,可以通過補充谷維素緩解。此外,對于減少更年期動脈粥樣硬化風險、功能性消化不良等更年期特有的癥狀,谷維素都有相應的健康益處。

                    谷維素并不是一種單一物質,而是由多種物質組成的混合物,其主要成分包括菜油甾醇阿魏酸酯、環木菠蘿烯醇阿魏酸酯和24-亞甲基環木菠蘿醇阿魏酸酯3種。而稻米油不僅富含谷維素,還富含植物甾醇、維生素E等多種天然營養成分,是更年期女性平穩過渡的優選油脂。

                  癌癥病人的飲食營養常見問題
                  在癌癥的治療過程中,需要消耗體內大量的能量和營養物質。尤其對于化療的病人,化療藥物可損害神經中樞,導致惡心嘔吐,至于不能進食,致使病人身體素質下降。由于缺乏正確的飲食觀念,許多癌癥病人飲食不當,身體變得消瘦。因此,無論是在治療期或者康復期,正確的飲食選擇可以幫助患者提高抵抗力,減輕胃腸道的負擔,加快康復。泉州市第一醫院腫瘤內科副主任醫師朱晉峰對癌癥病人較為常見的飲食營養方面的問題進行了解答。
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                  適量吃水果
                  新鮮水果富含維生素、礦物質和膳食纖維,適當吃水果對于保持肌體健康、防衰老是有好處的。不過,消費者吃水果一定要適量。如今吃水果減肥、美容等說法深入人心,有些人常常大量、超量吃水果,甚至用水果代餐吃。
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                  火鍋丸子可以放心吃
                  冬天的晚上總格外想吃點熱氣騰騰的火鍋、關東煮暖暖身,而各種鮮嫩Q彈的丸類食品往往是火鍋里的焦點,不少人覺得少了它們的火鍋總覺得缺了靈魂。但同時,這類食品也是被“黑”得最嚴重的,讓人想吃又不敢吃?;疱佂枳幽艹詥?怎么挑?
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